巽堂だより No.8（腸内環境テスト編）
免疫力テスト≪腸内環境チェック≫
腸内免疫に大きな影響を与える腸内環境は、善玉菌と悪玉菌の腸内細菌のどちらかが優勢かによって左右されます。
このチェックは、腸内環境の良し悪し＝腸の若さを判定するためのチェックリストです。
該当する項目の数をみて、自分の腸の目安としてください。
- 便秘しやすい
- 下痢ぎみだ
- 便やおならがくさい
- 肌が荒れやすい
- 疲れがとれにくい
- 風邪をひきやすい
- 和食より洋食が好き
- 野菜はあまり食べない
- 生活が不規則ぎみだ
～判定～
８個以上の人は・・・
腸が相当衰えています。なんらかの重大な病気にかかる可能性が高いのでしょう。生活を見直し腸の若返りを。
６～７個の人は・・・
腸の老化が少しずつ進んでいます。毎日の快食快便と適度な運動を心がけて、腸をやさしくいたわりましょう。
３～５個の人は・・・
今のところ大丈夫ですが、気を抜くと腸の老化は確実に進みます。生活習慣に気を使い、悪玉菌を減らす生活を。
２個以下の人は・・・
あなたの腸は健康そのものといって良いでしょう。今の生活習慣を続けていけば、腸の若さを保てます。
免疫医学研究会誌 ２０１１年 5月号
更新日：2015.11.06
